創造金錢目錄 前言 歐林與達班的問候
練習一 : 學習放鬆、集中焦點、視覺化
視覺化就是預先在你尚未得到你想要的事物之前，運用想像力勾勒出你想要事物的畫面。若你能將擴展的、無限的思維變得愈加的真實的話，要創造出你想要的事物，將會變得更容易。想像力是你創造能量最有力量的工具。在運用想像時，並沒有什麼一定的方法或法則，唯一需要的就是盡可能讓自己充滿創造力的來運用想像力。先在你的心靈中創造出你想要得到的一切。若你開始想像自己已經擁有你想要的事物，你就會開始和這件事物和諧共處，而將擁有它的感受帶到目前生活的實相中來，這樣的感覺就會開始將你想要的事物帶進你的生活裡。
如果你實在沒辦法勾勒出你想到的事物時，不要感到憂慮，並不是所有的人都能在想像某事物時，就能看見心靈的視象，所以你也無須感到緊張。有人可以感覺它，有人可能會對它有一些印象，而有些人只能簡單的對它有一些想法。還有些人可以使這些心靈圖像由不同的清晰度及顏色明暗的色澤，清清楚楚的在心中展現。事實上，要創造你想要的事物而在心中清楚的看見心靈圖像的能力，並非是絕對需要的。很多人會發現，在經過了一些練習之後，視覺化將會變得更 加的容易。
集中焦點就是放下一切思慮，全心全意的在心中穩定的保持住一個思想或畫面。藉由穩定的保持住一個思想或畫面幾分鐘來集中精神在你想要的事物上，將會使你得到某事物的速度加快。若你能依照這些步驟來做這個練習，它將會幫助你放鬆、集中焦點及視覺化。這個練習是在你運作能量之前及我們在稍後的第四章將談到的吸引練習之前，你必需先做好的準備狀態。
準備：
空出至少十五分鐘不被打擾的時間。創造一個能讓自己感到舒服、得到撫慰的環境。你也許想放點放鬆、安撫心靈的音樂。手邊準備一件能握在手上、你很喜愛的小東西。比如一塊寶石或水晶。
步驟：
1. 找到令你感到舒適的坐姿，在椅子或在地板上都可以，一個你能夠輕鬆的保持十到十五分鐘的姿勢。如果可能的話，脊椎最好能保持正直，如此一來，美好的能量才能在你的身體裡湧動。閉上眼睛，開始安靜而和緩的一呼一吸..做大約廿次和緩的、有韻律的，連結到胸上部的呼吸。
2. 放鬆你的身體。感覺自己內心的寧靜、安祥一直由內向外蔓延開來。想像你進行一場身體之旅，放鬆身體的每個部份。放鬆足部、小腿、大腿、胃部、胸腔、手臂、雙手、肩膀、頸部、頭部以及你的臉。讓你的上、下顎鬆一些，放鬆眼睛周圍的肌肉。感覺自己變得更安祥、更平靜。想起某個時候，你感受到一種很大的和平與安祥，現在，就將這份感覺帶到你的身上來。
3. 眼睛依然保時閉著，在心中想起你家中的某個房間。你是如何想的?你是否可以像在看電影一樣的看見這間房間?或者你可以感覺到自己就站在這房間裡，正由你的雙眼向外注視這房中的一景一物?你可以感覺到房間在你的四周嗎?房間裡有些什麼樣的顏色?你可否在心中將所有的家俱擺到原來的位置?你可否想像自己走在這房間裡?盡可能在一分鐘左右的時間裡，鮮活的回憶起你對這間房間的視象或感覺，然後，讓些影像漸漸消逝、褪去。
4. 張開眼睛。拿起剛剛準備好的小物品，細心的觀察它，注意其顏色、形狀、重量、質感、紋理、結構..當然還有很多其他的細節部份，盡你所能的將它們一一清楚的在心中列舉出來。幾分鐘後，放下這個物體。手仍然保持剛剛握著該物體的樣子，閉上眼睛。現在，在心中再造出同樣物體的視象，盡你所能的使細節部份很清楚。眼睛仍然閉著，現在你可不可能在心中勾勒出它的顏色、形狀、重量、質感、紋理、結構，而在你手中時，它又是如何被感覺的？
5. 現在，想像一件你目前沒有但你想要的小物體。最好是某件你以前看過的東西。閉上雙眼，盡你所能的勾勒出它的完整面貌。你對它的感覺如何?顏色如何、形狀是什麼樣子?
6. 練習擴展你正握著該物，而將其視覺化的那個想像，同時並想像一件比它更好的東西。當你想像你能夠擁有比你原先想像還更好的東西時，你心中感受如何?如果你原先想像的正是你想要的，你當然不需再去要求更好的東西。無論如何，練習去擴展你的想像，是件很好的事。
7. 想這件你想要的東西，以使其能帶入你的生活中。集中你的心靈。運用一到兩分鐘的時間想這件你想要的東西，排除所有關於其他事物的思想。如果有一些你不想要的思想出現的話，簡單的想像它們被放進氣泡中，並讓這些氣泡飄走吧！
8. 當你覺得心情寧靜而放鬆，而準備好回來時，再將注意力慢慢帶回這房間裡。好好的咀嚼並享受這充滿寧靜祥和的心靈狀態。從更明亮、更清明的觀點來看你所在的世界。
評估：
如果你感到更寧靜、更放鬆也更平衡了，我想你已經達到能吸引所求的意識狀態了。你能更寧靜、愈能集中精神，而思想也更高善時，你在第四章：吸引來你想要的事物中，你在吸引時所達到的結果將會更好。如果你並沒有感到很放鬆且精神集中時，再做這個練習或其他的冥想練習，直到你可以感到很放鬆、精神能集中為止。
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